Concentrazione: nuovi esercizi

Concentrazione: nuovi esercizi

Se hai letto l’articolo su come migliorare la concentrazione hai visto gli esercizi sugli schemi. Oggi ti propongo altri due esercizi di stampo diverso che servono allo stesso scopo.   Scarabocchio doppio (per 30 secondi): disegnare scarabocchi di tutti i tipi e figure geometriche, con entrambe le mani, in direzioni diverse contemporaneamente (su e giù, sinistra e destra).   Coordinazione alfabetica: si scrivono alcune lettere su un cartoncino e su ciascuna si scrive una D, una S o una E; quando si leggono le lettere bisogna anche alzare la mano indicata (D = destra, S = sinistra, E = entrambe).   Questi due esercizi descritti sono molto utili anche perché […]

Come migliorare la concentrazione: alcuni esercizi

Come migliorare la concentrazione: alcuni esercizi

Molto spesso alcuni studenti lamentano una scarsa capacità di concentrazione, che li penalizza soprattutto quando se ne avrebbe più bisogno. Ma la concentrazione non è richiesta solo in ambito scolastico-universitario; ci sono tanti momenti della vita in cui è fondamentale essere concentrati.   Prima di tutto è bene domandarsi quanto è importante quell’attività per richiedere attenzione e concentrazione: soprattutto nello studio se ciò che si fa suscita poco interesse la concentrazione esiterà ad arrivare. Quindi, cerchiamo motivazione in ciò che facciamo (anche una casalinga che odia stirare 😉 )   In secondo luogo, occorre evitare ogni fonte di possibile distrazione: come ho detto nel mio corso sull’apprendimento e in altri […]

Come superare l’ansia

Come superare l’ansia

Quante volte, non solo in contesti scolastici, ti sei sentito in preda all’ansia?   Capita a tutti, perché l’ansia è un’emozione umana che sale quando dobbiamo superare una prova. A dir la verità, ho cercato la definizione corretta sul dizionario e non mi è piaciuta per niente… dice ” desiderio angoscioso; travaglio d’animo per timore o dubbio”… una catastrofe, insomma!! meglio ridimensionarla 🙂   A cosa è dovuta l’ansia?   Cerchiamo di dare qualche risposta. Spesso non è l’evento in sè a generare ansia, ma il significato che si attribuisce a quell’evento; per paura del fallimento, perché un fallimento può essere visto come mancanza di capacità che porta ad autosvalutarsi, […]